「動きは人生であり、人生はプロセスである。動きのプロセスの質を高めれば、人生の質を高めることができるであろう。」
・・・モーシェ・フェルデンクライス【フェルデンクライス・メソッドの創始者】の残した言葉ですが、至極の名言だと思います。
私達は、誕生から死まで、食事・排泄・整容・移動・入浴等の日常の基本的な行動と社会的な活動を、この身一つでしていくわけですが、その限られた貴重な時間と置かれた環境の中で、どうしたら、より快適に身体を動かし、生活の質を高めていくことができるのでしょうか。


現代人の多くは、生活環境・様式の変化と共に、身体の内外からの様々な情報を感受し、効率的な動作コントロールにつなぐ身体感覚が低下してきました。そして、それが日常生活における不自然・不合理な運動パターンを発現し、構造的・機能的アンバランス・歪や不調を生むひとつの大きな要因となっています。
身体の特定部位を緊張させてしまう、構造上負担のかかる姿勢をとる、痛みのある個所をかばう形（代償作用）で更に負の連鎖を招く姿位をとる、ということが実際に多くありますが、殆どが無意識の内に行われています。
しかも、個々人が積重ねてきた動作性は不可逆的に変化し、一度刻まれた癖は中々治ることなく、運動系のみならず、機能的相互関係にある他の全ての身体系にも大きな影響を及ぼして、人間に本来備わっている能力が活かされぬまま、様々な身体の不調を生み出す原因にもなっていると考えられます。


第32回フィットネスセッションは、こうした問題に対し、個々人が活動の質を向上し、生活の質を高めるための行動である『SELF CARE セルフケア』をテーマに、特に、動き（動作性）に焦点をあて、その具体的な方法を探求・学習する場としたいと考えています。
セルフケアは世界的にも医療費上昇という問題に対する解決策の一つであるとされ、予防医療という観点からも重要な立ち位置を占めています。
日本は超高齢化社会を迎えていますが、自然の摂理で、加齢（老化）と共に、身体機能が少しずつ衰えていくことは誰にも止めることはできません。問題山積みとなっている介護についても、今、重度化予防の推進と自立支援に向けた取組が急務となっていますが、高齢者でも筋力・骨の衰えなどの身体の変化に順応して、動きを調整する方法をゆっくりと再学習していければ、セルフケアできるようになります。
身近でセルフケアの不十分な方がいたら、周囲の人が、その方が独りではできない事だけを上手くケア（介助）していくことができれば、結果として、個だけではなく、より広く集団としての健康も確保されていきます。
サポートを得ながらでも最終的に自分の感覚で気づき、自身の動きを管理・意図し調整していくことがセルフケアであり、これができることが健康の保持・増進につながるのです。


昨今、これさえ行えば（摂れば）・・・できるというような不確かな健康情報が日々配信されています。
しかし、結果が中々出ない―そして、また新たな情報が日々更新されていくとうようなことが繰り返されているのではないでしょうか。人間の身体は、とても精妙かつ複雑なシステムで、体内では沢山のことが同時に起こっています。
氾濫する情報に自分を当てはめようとするあまり、取組や一つひとつの動作から本人の主体性が失われ、環境や身体の内側からの視線が欠如してしまいます。ただ単に何かする（動作を模倣する）のではなく、そこに、しっかりと意識を向けていくだけで、身体は自然に整う方向に行きます。
セルフケアを行う上で、どんなレベルにおいても、自分の身体や動きを感じる、分析すること、そして丁寧に動くことの気持ち良さを学習していくことが大切なのです。


これまでも、多くの研究者や実践者から、身体についての学問・科学的手法やメソッドが提唱されてきましたが、同時に、ヒトの身体―動きについては、まだまだ解明できていないことが沢山あることも事実です。そうした古今東西の先人や同時代人の研究成果を継承しつつ、次世代に新しい価値を加え、セルフケアを進化させるべく探求を続けていきたいと考えています。
そのプロセスで得る様々な気づきの中にこそ、生の充実（生活の質を高める）を得る答えがあると信じています。