SW スペシャルワークショップ
（アウトドア・プログラム構成・リコンディショニング・リラクゼーション）

　 　

 
W-63　生活習慣病改善の為の食生活と運動〜
　　　　低インシュリン・ダイエットエクササイズ
5月3日（金）12:30〜14:30 ●▲
永田　孝行(ながた　たかゆき)
株式会社ウエルネス・フロンティア・センターＨＳＬ健康科学研究所　所長
アメリカスポーツ医学会公認ヘルスフィットネスインストラクター
「生活習慣病」予防として、主な原因となる“肥満”とその予防改善における“代謝”のメカニズムを研究し、指導方法として「低インシュリンダイエット」と「ループ・ループ」を使った運動を提案します。過度の食事療法に偏ることなく、広く栄養素を摂取できる食事法で日常生活に無理なく取り入れる運動法。低インシュリンダイエットの本質とループ・ループをはじめとしたアイディアグッズで運動、代謝を利用したお手軽運動法を紹介します。

 
W-64　アドベンチャーフィットネス
5月4日（土）13:00〜16:00 ●★
難波　克己(なんば　かつみ)
プロジェクトアドベチャー認定トレーナー　スポーツ心理コンサルタント
今話題のプロジェクトアドベンチャーと呼ばれている体験学習を通して、革新的で楽しいコミュニケーションの手法を学びます。フィットネスやスポーツ指導に限らず、指導のプロとしてのコミニュケーションスキル、ソフトスキルは人と関わる上で要求される必須な「技」です。今回のセッションではモチベーション、協働性、心から楽しめる為の環境づくり、チームビルディングを急速にクリエイトできる楽しい手法を体験しませんか？

 
W-65　シニアの為の機能改善プログラムはどうあるべきか？
5月4日（土）14:30〜17:30 ●▲
尾陰　由美子(おかげ　ゆみこ)
（有）アクトスペース企画　代表取締役　全日本護身ビクス協会　副会長
望月　美佐緒(もちづき　みさお)
ルネサンス　ＳＶグループディレクター　スピードアクアスーパーバイザー
高齢者のポストリハビリを目的とした低体力者の機能改善プログラムが求められる時代に来ています。今回は陸と水の環境で本当に行うべきプログラムとは何か考えていきます。
（1）ドイツにおける機能改善プログラムの視察報告
（2）日常生活動作観察の仕方
（3）日常生活レベルを高めるプログラムの考え方
（4）ドリル（プログラム作り）
という流れで、シニアプログラムの有り方だけでなく、私たちの今後の役割、仕事の可能性も一緒に考える時間にしたいと思います。

 
W-66　小谷式ヒザイタ改善運動全概要〜改善プランを見つけよう〜
5月6日（月）10:00〜13:00 ●▲

小谷　さおり(こたに　さおり)
つえつえクラブ／ヒザイタ改善普及会　代表　NIKE　JAPAN　エリート
ヒザイタ改善の普及を始めて、「変形性膝関節症」で悩んだり、あきらめたり方が多いことを痛感します。多くの軽症者は「ヒザイタ改善体操」で痛み緩和が可能です。しかし慢性期間が長い場合、大腿部の強化のみで改善する率は低く、全身の筋バランスを改善するトータルなプログラムが必要です。運動後起こる痛みのケア、食生活家庭療法、水中運動・ウエートトレーニングの注意点など改善率の高い「小谷式ヒザイタ改善体操」を紹介します。（参加者全員にナイキよりプレゼントあり）